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電腦族坐姿不正 傷脊椎神經

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坐不正會傷脊椎 調整好姿勢可遠離疾病

作者: 健康醫療網/林怡亭報導 | 健康醫療網 – 2013年8月15日 上午8:09


(健康醫療網/林怡亭報導)現代生活節奏快、壓力大,無論是上班族或電腦族都會遇到久坐或低頭的狀況,長時間的久坐無形中除了會增加脊椎及神經的傷害風險外,還容易造成腰痠背痛、頸椎不適或下背痛等毛病。由於不良的坐姿非常容易被忽略,許多重視坐姿問題的人會採用輔助工具來調整;所以,除了避免久坐不動,平時多運動外,選擇合適的坐墊或椅子調整姿勢不良也是可行的方式。

由於脊椎是身體的主要骨幹結構,所以坐姿不良首當其衝影響的就是脊椎,身體結構一旦出問題,其他如肌肉或內臟器官也會受到影響。國外研究也指出,男性坐太硬的椅子會讓骨盆腔器官受到更大的擠壓,長期下來會引發盆底肌肉功能異常與前列腺充血,造成前列腺炎。

哪些族群對姿勢應該特別注意呢?美姿墊業者表示,保持良好的坐姿其實是全民運動,小孩、青少年、老人都該注意。尤其是發育中的青少年,常因讀書壓力而久坐忽略坐姿的重要,造成後續身體一連串的不適。

據外電報導,香港有一位10歲女童,因長期缺乏運動又沉迷於平板遊戲,引發脊椎錯位及脊骨側彎的案例,最後雖然接受了醫師治療而得到改善,但女童再也不敢對坐姿掉以輕心。因此,父母對於小孩的坐姿應更加注意,應避免長期姿勢不良而造成永久性傷害,教導並提醒孩子正確坐姿,才不至於讓他們從人生的開端就出問題。

美姿墊業者也指出,市面上強調可保護脊椎、矯正坐姿的產品極多,消費者在面對五花八門的椅子或坐墊時,最好是選購具有國際認證、可讓脊椎與肌肉平均受力、並能調整坐姿儀態的產品為佳。除了日常的運動不可少外,再搭配具有保護作用的美姿坐墊輔助,對於一忙起來就沒時間吃飯的上班族或學生來說,可減少日後身體出現疲勞性問題的機率。

因生活習慣改變讓現代人必需面對的文明病越來越多,相對處於弱勢的身體,更需要依靠民眾維持良好的生活習慣來珍惜他,腰部是人體最重要的部位之一,預防性的措施遠比受傷後的復健來得重要,民眾應盡早多注意脊椎與腰部的保健並身體力行,避免因忽略而造成身體一輩子的不便。

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