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連假出國玩正夯 健康要點一次打包

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連假出國玩正夯 健康要點一次打包
作者華人健康網 記者羅詩樺/台北報導 | 華人健康網 – 2015年12月31日 下午3:20

【華人健康網記者羅詩樺/台北報導】今年最後一個連假到了!你是否也準備好要利用這個假期跟家人或是親朋好友出國遊玩呢?難得的假日,最怕不小心感冒中招或是在外地吃壞肚子影響接下來的行程,美國中央疾病管制署CDC提供10大實用招數,包準讓你連假出遊不掃興!

連假出國玩正夯 健康要點一次打包

1. 勤洗手防病毒

在公共場合、人來人往的地方,就算表面看起來乾淨的地方,也可能其實佈滿許多細菌。在公廁用肥皂洗手時,記得肥皂也要先用清水沖過一遍,上面可能殘留其他人手上的細菌。

2. 保暖功夫要做足

雖然今年是個暖冬,但是突如其來的低溫特報也不無可能,記得準備好保暖衣物,隨身攜帶條圍巾或外套在身上,才不會剛要開始玩就感冒囉。

3. 管理壓力來源

筆電、工作筆記本還帶著出國玩嗎?出門玩就是要放鬆心情、釋放壓力的,好好讓自己的身心靈都獲得靜養吧!帶上一本買了很久卻都沒時間看的書,關掉手機網路,才是真正健康的出遊方法

4. 安全駕駛才玩得盡興

無論是在國內還是國外玩,都要記得喝酒不開車的守則,如果朋友喝了酒硬要開車載你回家,也一定要堅持拒絕喔!行車安全還包括繫安全帶和騎車戴安全帽,幫小孩準備適當的安全座椅。另外,駕駛保持絕佳精神也是必備的,記得準備提神小物在車上,例如維生素B群、薄荷精油,或是嚼嚼口香糖也能提升專注力。

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