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每月失血 3成婦缺鐵少鈣

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女性易缺鐵少鈣,日常飲食應注意補充鐵、鈣等微量營養素。資料照片

【邱俊吉╱台北報導】國內大型健診機構昨公布檢驗資料,受檢近四萬人中,女性鐵質不足、骨質密度異常比率皆直逼三成。醫師表示,停經前女性常因月經造成缺鐵,四十歲後可能還有吃素等其他原因使問題惡化,當停經發生,五年內又將面臨鈣質迅速流失危機,呼籲熟齡女性更應注意補充鐵、鈣。

補充維他命B群

哈佛健診昨天公布二○一二年至今年三月檢驗數據,約七千五百人接受鐵質檢查、約三萬人接受骨質密度檢測,結果顯示女性缺鐵比率約兩成八,遠高於男性的百分之五左右,女性骨質密度異常比率也是兩成八上下,高於男性的兩成三。
哈佛健診院長納祖德醫師說,長期缺乏鐵、鈣等微量營養素,將影響免疫力,易引發疾病,據該院近年檢驗紀錄,女性隱憂明顯大於男性。
書田診所家庭醫學科主任康宏銘說,月事失血導致不少女性缺鐵、貧血,通常熟齡後,往往因茹素、痔瘡、消化性潰瘍等問題而使症狀加劇;一旦停經,缺鐵壓力雖減輕,但鈣質五年內會加速流失,又形成新負擔。
康宏銘說,多攝取維他命C有利吸收鐵質,並建議補充維他命B群以助造血,加強攝取維他命D、鎂,可提升鈣質吸收。

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