熱門關鍵字: 液晶電視推薦 燈具 電風扇 CSR CSR IDC 資訊安全 資訊安全 雲端服務 網路電視 WeChat 微信 手機優惠 手機上網 手機上網 網內免費 Taiwan Ultimate Beautiful Woman Taiwan Ultimate Beautiful Woman Ultimate Beautiful Taiwan Ultimate Beautiful Woman Taiwan Ultimate Beautiful Woman Ultimate Beautiful Taiwan Ultimate Beautiful Woman Taiwan Ultimate Beautiful Woman Ultimate Beautiful
Thumbnail for 34985

台電4成員工太胖 開班甩肉

Taiwan Ultimate Beautiful Woman Taiwan Ultimate Beautiful Woman Ultimate Beautiful
人氣(12284) 轉寄(0) 引用(0)

上班族常外食 38%過重 男多於女

上班族若常外食又少吃蔬果,小心體重過重,圖為設計畫面。陳國楨攝

【沈能元、許麗珍╱台北報導】上班族常外食、少運動,容易體重爆表。台電總管理處員工高達四成一過重及肥胖、四成二有脂肪肝,台電前年因而開設減重班;衛福部國健署最新調查也發現,上班族因常外食、蔬果吃太少,平均三成八過重及肥胖,提醒外食應避免高油鹽糖。

健署昨公布最新調查,去年八月電訪十九種職業、共六千多名逾十五歲上班族,發現過重及肥胖比率平均三成八,其中男性比率五成二、女性二成二。過重定義為身體質量指數(Body Mass Index,BMI)介於二十四至二十七,肥胖為逾二十七。
國健署社區健康組代理組長陳妙心說,調查發現若是每周五天外食的上班族,早餐外食比率高達五成七、中餐六成四、晚餐二成七,且約六成上班族每天蔬果量攝取不足,提醒外食應避免高油鹽糖,以防體重爆表。

台電總管理處有健走步道,員工有空都可使用以控制體重。台電提供

216人甩油470公斤

昨出席國健署記者會的台電工業安全衛生處長廖俊貴說,台電總管理處有二千五百八十一人,健檢發現四成二有脂肪肝、四成一過重及肥胖。
去年台電兩萬多名員工,七十二人在職因病死亡,約二成八死於癌症、二成六死於腦心血管疾病,懷疑是過重及肥胖所致。
台電前年開始設立減重班、規劃健走步道,餐廳餐點以紅、黃、綠色分類,建議員工每周只吃一次紅色區域的炸雞、排骨,肉絲炒蛋、青椒炒肉絲等黃色區域每周三次為限,綠色區域的蔬菜每天攝取。
台電去年二百一十六人加入減重活動,合計甩油四百七十公斤。
身高一百七十五公分、體重八十三公斤的四十多歲台電陳姓員工坦言,他的工作忙碌、沒時間運動,工作壓力大時,下班還會藉吃東西放鬆,有時他在住家大樓中庭快走半小時當運動,但運動量仍不夠,不滿意自己身材。

每天運動30分鐘

台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師建議,上班族外食應選擇有熱量與營養標示的餐廳或店家,控制熱量攝取並多吃蔬果、少吃油脂,每天運動三十分鐘,且睡前三小時不進食。

外食族注意事項

●選有營養標示的店家,每餐熱量以600∼700大卡為限
●應挑少油、少鹽食物,烹調方式也應選蒸煮、少油炸
●可多單點,套餐每月以吃1∼2次為限,以防攝取過多熱量
●應多吃可自配菜色的自助餐,並多攝取蔬菜、少肉類
●可買現成切好或方便食用的水果,攝取充足水果
…read more

Source: 台電4成員工太胖 開班甩肉

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

你可以使用這些 HTML 標籤與屬性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>