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皮膚水噹噹 喜迎春

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多防曬 少菸酒 不吃微波餐

醫師提醒,冬天出遊走春前不忘做好防曬,維持皮膚狀態。資料照片

《蘋果》逢周日推出《周日健康》版,邀請各領域的知名醫生撰寫行醫見聞、健康知識,並由記者採訪介紹不同科別醫師,呈現他們白袍下的真實人生。

這個月就要過年了,民眾在與親友團聚,享受美食與出遊之樂外,也要注意年假時的皮膚保養,才能讓羊年一開春就神采煥發、喜氣洋洋。
過年時親朋好友聚在一起,難免偶爾吞雲吐霧。但抽菸已在醫學上被證實會加速皮膚老化、延緩傷口癒合、減少皮膚和四肢末梢血流的供應,罹患皮膚鱗狀細胞癌的機率,也是正常人的兩倍;還會提高罹患乾癬、化膿性汗腺炎、口腔白斑與口腔癌、盤狀紅斑狼瘡的機率。

俞佑醫師提供

罐頭食品恐引過敏

佳節喝酒能助興,但飲酒過量會導致皮膚微血管擴張、面部潮紅或泛紅。若是長期飲酒引起酒精性肝病,更可能在皮膚上產生血管瘤、黃疸、黑眼圈、皮膚搔癢、指甲變形或掌面泛紅等症狀。酒精也會增加罹患皮膚癌和口腔癌的機率,並引起或惡化乾癬、脂漏性皮膚炎、酒糟、錢幣型濕疹、皮膚感染症等疾病。酒精過敏引起的蕁麻疹,更是過年期間急診最常見的案例。因此,應淺嚐即止。
過年就是要吃吃喝喝,但容易皮膚過敏的朋友,有些基本的小撇步,可避免食物中的組織胺引發皮膚過敏,包括避免吃罐頭、發酵食品及微波食品等即時餐,多吃生鮮食物,不要讓食物、特別是肉製品在冰箱以外放太久等。

冬天紫外線勿輕忽

一般而言,組織胺含量較高的食物包括:酒類、醃漬或罐頭食品、乳酪、煙燻的肉品(如臘肉、香腸、火腿)、貝類、豆類(如黃豆、花生)、堅果類(如核桃、腰果)、巧克力、柑橘類水果、小麥製品、醋、鹹的零食、含有添加物與人工色素的甜食等。
出遊走春也是過年一大樂事,但即使是在寒冷的冬天,防曬仍然不可少,陽光中的紫外線會造成皮膚曬紅、曬黑、曬傷、曬老;長久累積的日曬更會增加皮膚皺紋、惡化色素不均和色素斑,並增加罹患皮膚癌的機率。建議外出選用紫外線防曬係數SPF至少大於30(大於50尤佳)的防曬產品,在戶外盡量每2小時就要塗抹一次,維持防曬效果。
若能合併物理性的防曬,如撐陽傘、戴帽子和口罩、穿著長袖衣褲、配戴太陽眼鏡則效果更佳。要出國滑雪或玩水避寒的人更要注意,因雪地和沙灘的反光很強烈,反射的陽光加上原本直射的太陽光,會增加紫外線曝曬的劑量。戲水的朋友須選用有標註能防水(waterproof)的防曬產品。
只要掌握上述提醒,就能讓大家的年節假期更美好,不致因皮膚出狀況掃了興致。

作者 國泰綜合醫院皮膚科主治醫師俞佑

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