【沈能元╱台北報導】穿高跟鞋跑步，小心扭傷。有讀者到臉書《蘋果生活八爪魚》留言詢問，穿高跟鞋、拖鞋快走或跑步，可能造成什麼傷害。醫師表示，高跟鞋、涼鞋包覆力差，穿著快走、跑步，可能出現腳踝扭傷、足底筋膜炎。穿高跟鞋時，身體易向前傾，長時間將造成骨盆前傾，身體重量需由腰部、膝蓋承受，易造成腰部、膝蓋痠痛。
台北醫學大學附設醫院復健科主治醫師林書賢說，跑步時雙腳腳踝晃動，但高跟鞋、拖鞋對腳跟的包覆力不佳，易造成腳踝扭傷。

穿著跑步傷膝蓋

另高跟鞋、拖鞋對腳部足弓的支撐力不足，若長時間快走或跑步，易使腳底肌肉彈性纖維、脂肪墊失去彈性，進而罹患足底肌膜炎，建議不應穿著高跟鞋、拖鞋快走、跑步。
新光醫院復健科主任謝霖芬說，穿高跟鞋快走或跑步，還會導致膝蓋磨損，易罹患髕骨軟化症，造成膝蓋疼痛。若因穿高跟鞋、拖鞋快走、跑步，出現腳底、小腿痠痛，可用40℃熱水熱敷，每次熱敷時間約10至20分鐘，熱敷後再讓小腿伸展、拉筋，可緩解疼痛等不適。

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