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老人愛沙發馬鈴薯 4招防頸椎毛病

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老人愛沙發馬鈴薯 4招防頸椎毛病

作者: 華人健康網 記者洪毓琪/台北報導 |  – 2013年9月10日 下午10:35

許多老年人閒閒沒有事做,就習慣窩在沙發裡看電視連續劇,而且一看就是3至4個小時不肯起來,近來復健科門診常發現,有的老人求診時表示,頸椎部位很痠痛,細究之下,才發現沙發的位置比電視螢幕來得高,雙眼需向下注視,同時頸部彎曲。時間久了,就容易導致頸部酸痛。

此外,患有嚴重頸椎病的老人,在低頭看東西後突然抬起頭,也容易因暫時性腦缺血而引發頭暈、噁心等症狀,如果有早上起床時覺得頭暈,或有耳鳴等情況,要小心可能頸椎出問題,應該找專業骨科醫師或復健科,進行診斷,早發現早治療。

日常多保建 預防頸部出毛病

亞洲物理治療聯盟理事長,同時也是國泰物理治療師的簡文仁表示,頸椎疾病是老年人常見的疾病之一,且因每位患者初期的症狀都不太相同。且老年人身體較容易出現問題,而使得相關症狀經常容易被忽視或誤診,導致發現時病狀已經惡化。

簡文仁理事長建議,年長者應該從日常開始保建預防,平時要保持挺拔的站立姿式,擺脫老年人給人老態龍鍾的印象、學會放鬆,並多做溫和的伸展動作,就可以達到預防及舒緩頸部症狀的效果。另外,他也提供了5招適合老人在家輕鬆做的伸展動作,遠離頸部疾病威脅。

4招預防頸部出毛病

第1招/雙龍護珠

預備動作:雙手交叉置於頭部後方,做一抱頭姿勢。

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