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老人貧血及營養素不足 憂鬱風險增7倍

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老人貧血及營養素不足 憂鬱風險增7倍

作者: 健康醫療網/郭庚儒報導 | 健康醫療網 – 2013年8月30日 下午5:29


(健康醫療網/郭庚儒報導)老人憂鬱與貧血、營養素缺乏有關!國家衛生研究院發現,65歲以上老年人有貧血、維生素B6及葉酸等營養素不足,會增加憂慮情緒,若同時缺乏,罹患憂鬱症風險比一般人高出7.13倍。

國衛院群體健康科學研究所醫療保健研究組主任潘文涵指出,研究團隊針對全台65歲以上老人,共1371名進行研究,結果發現,血紅素、維生素B6及葉酸不足,會影響心理憂鬱沮喪的情緒,以及情緒影響日常活動。

研究團隊分析,女性血紅素低於12mg/dl,男性低於13mg/dl,憂鬱風險增1.44至1.87倍;血液中維生素B6小於20 nmol/l,增1.58至1.47倍;若血紅素、維生素B6及葉酸含量同時偏低,風險則介於2.32至7.13倍間。

潘文涵表示,血紅素及維生素B6、葉酸等營養素不足,會涉及腦神經傳導物質合成與腦部供氧量不足,進而影響老人情緒及從事日常活動的意願,且缺乏數量愈大,憂鬱風險愈大。

「預防心理疾病應從健康飲食著手,」潘文涵建議老人,應多攝取瘦肉、肝臟、豆類,以及深色蔬菜,如菠菜、青花菜等,或補充保健食品,如麩皮、酵母粉。

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