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不想復胖?逃離復胖危機五大招請筆記

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不想復胖?逃離復胖危機五大招請筆記

優活健康網 – 2013年8月26日 上午9:43

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)辛苦減肥,好不容易才瘦了幾公斤,朋友又開始約一堆聚餐,好害怕自己又復胖!你也是成功減肥,卻又害怕復胖的民眾嗎?阮綜合醫院 減重中心沈萱醫師指出,美國「Live Strong」網站提出 5 個不復胖小秘訣,讓你永久保有好身材。

不想復胖?請拿筆出來筆記筆記!

美國「Live Strong」網站提出以下五個擺脫復胖危機小撇步,減肥成功不想復胖的民眾,可要拿出紙筆努力記下!

一、減少聚餐派對瘦身是長時間改變飲食習慣與身體狀態的過程,記得 7 分飽原則,多跟朋友聊天、少放食物進嘴巴。

二、別以大吃作為獎勵,壓力大時可以運動、S P A 療程或是買新衣服,讓自己變美麗又能避免暴食復胖困擾。


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