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別當「痘」花男!抗痘小心吃乳製品

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別當「痘」花男!抗痘小心吃乳製品

作者: 華人健康網 記者羅詩樺/台北報導 | 華人健康網 – 2013年8月23日 上午10:05

夏天就是要當1 位在海邊衝浪、在球場揮汗的陽光型男,但是台灣的夏天總是高溫又潮濕,皮膚容易有出油、冒痘痘的問題,對於男性們來說,臉上出現痘痘後,會從型男變成「痘」花男!男性不像女性較注重保養程序,因此基本清潔就是男性抗痘的最佳方法。

抗痘忌吃油炸、乳製品

男生通常不太會像女生一樣對食物斤斤計較,也不太會在意吃了什麼,看到瘦得跟竹竿一樣的男生,每天狂喝飲料、吃鹹酥雞,看似都不會胖,令人羨慕,但其實油炸食物已經默默改變身體內分泌狀態,身體上火,就會表現在皮膚狀況,臉就容易出油、長痘痘。

乳製品如起司、牛奶、冰淇淋等也是誘發長痘痘的原因之一,「美國皮膚病學會期刊」(Journal of the American Academy of Dermatology)曾有研究報告指出,牛奶中的天然荷爾蒙會造成皮膚易出油、堵塞毛孔,滋生青春痘機率提升44%,特別是經過加工而成的脫脂、低脂牛奶。

清潔要夠力 助去除多餘油脂

每天早晚固定清潔臉部,別用清水潑一潑就了事,可以根據自己肌膚出油狀況,適度使用磨砂產品或去角質產品,去除多餘的老廢角質,就可以幫助肌膚代謝、減少出油情況。

洗臉完也可以用具收斂效果的化妝水幫助毛孔收縮、紓緩痘痘的發炎情形,調理油水平衡,使皮膚恢復光采;另外男生在刮鬍子時,有可能因為刀片傷到肌膚,造成皮膚發炎受到刺激,因此使用收斂水也能降低刮鬍對毛孔的刺激。

維持作息正常,多運動

晚上還熬夜窩在電腦前打怪嗎?放下手中滑鼠,離開電腦去好好睡個覺吧!當晚上清醒、白天睡覺的夜貓子,會讓身體內分泌失調,痘痘的情形也好不了。因此請盡量維持規律作息,並到戶外運動,增進全身新陳代謝,幫助皮膚更新。

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