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保健食品多!顧「筋」還是顧「骨」?

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保健食品多!顧「筋」還是顧「骨」?

優活健康網 – 2013年8月19日 下午5:50

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)隨著台灣老化指數達到新高,保健食品市場也趨向老年保養之競爭市場。如何正確選擇所需的產品,SNQ推廣中心幫消費者把關進行篩檢,並呼籲視需要購買,適量使用,才能發揮最大作用。

根據內政部統計處101年底資料顯示,約256萬人當中,約有50萬人罹患骨質疏鬆症,退化性關節炎發生率也達8成。坊間訴求「顧筋骨」產品眾多,SNQ推廣中心在公布的通過認證保健食品中,就有4成產品是這方面的保健訴求。

改善筋骨 營養素材大不同

SNQ推廣中心李麗美營養師表示,骨骼保健素材常見包括鈣片及維生素D配方產品、乳製品、植物異黃酮類的大豆胚芽製品(幫助停經之婦女有助於骨質保健)都是補充的素材。而關節保養則有葡萄糖胺、膠原蛋白、MSM(甲基硫醯基甲烷)可攝取。葡萄糖胺大家都較熟悉其適用於初期退化性關節炎者。第Ⅱ型膠原蛋白是關節結締組織與關節軟骨最主要且必需的營養素,可以幫助維持軟骨健康並幫助修復受傷腫痛的關節軟骨;MSM 則可合成關節內所需的硫酸軟骨素,可強化韌帶細胞的強度,並且亦具有減緩疼痛、抗發炎的作用。

李麗美營養師提醒,有些長輩經常筋骨痠痛,想要進一步選購相關骨質保健產品。建議先與醫師討論,進一步確認症狀與需要補充的素材,再來選購有認證的保健產品,依照商品建議劑量來食用。除此之外,平日應減少可樂、咖啡及茶品飲用,適度運動,訓練肌力,如此才能擁有靈活的筋骨。

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