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抗藍光 可戴黃色鏡片

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抗藍光 可戴黃色鏡片

作者: 記者陳麗婷/台北報導 | 聯合新聞網 – 2013年8月17日 下午2:49

電視、DVD藍光片講究解析度提升,但散發的藍光更易傷害眼睛。醫師表示,要避免藍光對眼睛的傷害,看電視距離應是電視對角線的兩倍,使用iPad時,與眼睛距離應保持50公分。此外,建議眼鏡鏡片可以配黃色、茶褐色鏡片,也能抵擋藍光的傷害。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示,藍光屬於散射光,亦即距離愈遠、傷害就愈小,因此,建議除了看電視要保持一定距離外,尤其使用藍光影片等設備,距離至少要是電視斜對角的兩倍;看手機或iPad等產品,建議不要低頭,眼睛視線在iPad 等產品位置的向下15度左右。

很多年輕人為圖方便,甚至拿著平版電腦看電影,一看就是兩個小時,陳瑩山也提醒,千萬不要看這麼久,螢幕小的產品,每看半小時,最好休息五到十分鐘,或改以大螢幕或在電視上看。他也建議,保護眼睛健康,可以吃些葉黃素、omega-3等營養品。

防範藍光傷害,三總眼科部主任呂大文表示,藍光接近紫外線光,屬於短波長,尤其是使用3C產品時,多為近距離,傷害恐更大,因此,建議可配戴有色鏡片防護,例如眼鏡鏡片可以挑選黃色鏡片,研究顯示,具有保護眼睛不受傷害的作用,且太陽光下、室內均可配戴;至於茶褐色、咖啡色等顏色的鏡片,在室內時使用,也可防止藍光傷害。

呂大文也建議,多吃些抗氧化食物,例如深綠色蔬菜、維他命C等,讓眼睛更健康。

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