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動一動防骨鬆 2穴位促氣血循環

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動一動防骨鬆 2穴位促氣血循環

作者: 華人健康網 記者馬婉娟/台北報導 | 華人健康網 – 2013年8月14日 下午4:45

「醫生,我只是在浴室跌了一跤,為什麼就變成骨折呢?」鈣質補充少,又不運動,越來越容易受傷嗎?當心是骨質疏鬆找上你!其實骨質疏鬆的預防保健,不外乎多補充鈣質、多運動,中醫師指出,運動是維持骨質密度的不二法門,還可按穴道輔助,促進氣血循環。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科中醫師陳朝宗表示,一般骨質疏鬆病患,中醫會以補脾腎內服中藥先治療,但從日常飲食調整、補充鈣質,加上運動促進鈣質吸收,才是維持骨頭健康最重要的方法,佐以按摩穴道,也能有活絡、輔助的功效,以下介紹促進氣血循環2穴位。

三陰交穴

位置:在腳踝內側,沿脛骨後緣往上約四指寬處。

功效:健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡。

【按穴小叮嚀】:

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