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天然抗老化妙方!睡飽就能保年輕

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天然抗老化妙方!睡飽就能保年輕

作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網 – 2013年7月26日 下午6:45

還在擦瓶瓶罐罐的保養品、吃一堆抗氧化的保健食品來抗老嗎?其實有一招最簡單又天然的防老妙招,就是多睡覺!美國俄亥俄州凱斯醫學大學醫學中心的研究發現,皮膚的細胞自癒系統與睡眠品質有密切關聯,睡眠缺乏、品質差的人,皮膚老化徵兆多2倍。

睡眠不足壞處多

根據英國《每日郵報》報導指出,睡眠不足一直以來都被冠上是對身體健康有負面影響的始作俑者,《加拿大醫學期刊》研究曾指出,成年人若每天睡眠時間少於4個小時,易影響免疫系統對抗發炎、毒素能力,嚴重恐致癌;還容易肥胖、記憶力退化、免疫力下降,對身體的影響甚鉅。

細胞自癒系統助肌膚修復

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