熱門關鍵字: 液晶電視推薦 燈具 電風扇 CSR CSR IDC 資訊安全 資訊安全 雲端服務 網路電視 WeChat 微信 手機優惠 手機上網 手機上網 網內免費 Taiwan Ultimate Beautiful Woman Taiwan Ultimate Beautiful Woman Ultimate Beautiful Taiwan Ultimate Beautiful Woman Taiwan Ultimate Beautiful Woman Ultimate Beautiful Taiwan Ultimate Beautiful Woman Taiwan Ultimate Beautiful Woman Ultimate Beautiful
Thumbnail for 3868

常吃高營養密度水果 健康滿分

Taiwan Ultimate Beautiful Woman Taiwan Ultimate Beautiful Woman Ultimate Beautiful

常吃高營養密度水果 健康滿分

作者: 華人健康網/特別報導 | 華人健康網 – 2013年7月23日 下午3:52

天氣炎熱,常導致食慾變差,上班族不想讓營養失分,更不想發胖,於是選擇以水果當正餐,如何吃對水果,讓健康加分,是現代人的重要課題。營養師劉怡里指出,水果營養價值在於營養密度的高低,挑選水果時,一定要參考營養密度,才能健康滿分。

水果營養價值揭密 營養密度是關鍵

英文有一句俚語:「一天一顆蘋果,醫師遠離我」,可見蘋果含有許多營養成分,經常攝取有益人體健康。不過,根據美國農業部於2011年公布最新水果營養資料顯示營養密度,蘋果卻不是營養密度之冠,令人訝異的是,常見水果的營養密度排行榜,前三名皆為奇異果家族,分別是新品種「圓頭」黃金奇異果、黃金奇異果,以及綠色奇異果。

在最新營養密度調查公式中,以對人體重要的17種營養素來做評比,包括:蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、維生素C、維生素B1、維生素B2 、維生素B6、維生素B12、維生素A及維生素E,以及菸鹼素、泛酸、與葉酸。

…read more

Source: 常吃高營養密度水果 健康滿分

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

你可以使用這些 HTML 標籤與屬性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>