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咖啡、外食、缺乏運動?

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【廣編特輯】
中央健保局指出,現代人多半外食,口味偏鹹,容易攝取過多的鈉,都可能影響鈣質的吸收;加上女性族群熱衷減肥,又偏好咖啡及碳酸飲料,加上缺乏運動,無形中加速鈣質流失而渾然不覺!再者,因亞洲人體質問題,有不少人有乳糖不耐的狀況,喝了牛乳會無法分解乳糖而肚子不舒服,無法藉由牛乳補充鈣質及營養,因此少了一個補鈣的最佳管道。

如果腸道內分解乳糖的酵素活性較低,累積在腸內的未分解乳糖就會發酵產生氣體;又或是因為乳糖易吸引水分,而使腸道內水分增加,都使得喝牛奶變成是件不太舒服的事情。

市面上有專給乳糖不耐者的牛乳嗎?
事先將乳糖分解,成為「0」乳糖牛乳,才適合乳糖不耐者飲用。

健益多在乳品製程中放入乳糖?,使乳糖分解為一般的糖,讓無法自行分解乳糖的人,喝了不會產生不適感。但乳糖分解後成為半乳糖及葡萄糖,口感上會較一般牛乳更甜,常讓飲用者為了喝牛乳必須忍受較甜膩的口感;健益多則是經過特殊製程,讓口味與一般鮮乳更加接近。

如何正確挑選「0乳糖」牛乳?
「口感」和「營養成分」是兩大必要條件。

「健益多0乳糖高鈣機能牛乳」經過研發特殊製程後,讓人不必為了補充營養而放棄牛乳口感。此外,乳糖不耐者普遍因少攝取乳品,容易有鈣質不足的隱憂,選擇160mg/100mL(超過衛生署公佈之高鈣標準120mg/100mL)的高鈣配方,可完整補充鈣質。最後,還可以留意是否添加有助鈣質吸收的維生素D3,以及可調整菌叢生態的Oligo寡醣,對健康的幫助更上層樓。

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