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準時上床充足睡眠 有助學習

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準時上床充足睡眠 有助學習

作者: 李昀澔 | 台灣醒報 – 2013年7月19日 下午3:58

【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】從小準時上床睡覺與否,可能會影響學齡兒童的閱讀、數學運算及空間感等學習能力。英國倫敦大學學院流行病暨公共衛生學系的研究團隊,在《流行病及社區健康期刊》發表的研究指出,從小準時就寢,對學齡兒童學習能力的影響,可能跟擁有充足睡眠一樣重要。

研究人員調查了11178名7歲兒童在3歲、5歲,及目前的每日就寢時間,並對他們進行閱讀、數學運算及空間能力等三項認知測試。未按時就寢的7歲女童,接受認知測試的成績較按時就寢者差,男孩的部分則無此現象。而3歲時未按時就寢的男童女童受試成績均較低。

另外在3歲、5歲、7歲三個時期均未按時就寢的女童成績也較低,男孩只要在上述任兩個時期未按時就寢,就會展現較差的學習認知反應。

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