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上班族多外食 熱量不知不覺吃超標

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上班族多外食 熱量不知不覺吃超標

東森新聞 – 2013年7月9日 下午6:08

明明覺得自己吃的已經夠少了,怎麼腰間贅肉還是甩不掉,體重計上的數字也居高不下,根據調查,現在上班族多半都是外食族,很容易把一些高糖高油脂食物吃下肚,不要以為沒有油炸就比較瘦,像是一顆清蒸的湯包,熱量就高達100大卡。

大火快炒,香氣四溢,現代人工作生活兩頭忙,往往都是上館子解決一餐,外食方便,色香味或許也俱全,但背後高油脂高糖份,卻隱藏危機。小籠包蒸籠加熱,看起來清淡,但小小一顆熱量就高達100大卡,一籠10全吃下肚的話,上千大卡熱量跑不掉,還有不少人大清早,喜歡來套燒餅油條,450大卡不知不覺也被吃下肚。

冷氣師傅孔先生:「常流汗吧,沒有重鹹的話,會覺得沒有味道。」口味太重也是一大隱憂,吃太鹹不只攝取過多鈉含量,還容易讓人口渴想喝飲料,要是這時候再加上一杯冰冰涼涼含糖茶飲,又攝取了幾百大卡。醫師:「含糖飲料自然會有熱量,這也是我們在調查方面,很多人是吃了含糖飲料之後,體重才會增加這麼迅速。」一天下來很容易就超標,讓外食上班族把脂肪囤積在身上。

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