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治五十肩 爬牆伸展蛙泳復健

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五十肩舉手卡卡 爬牆伸展蛙泳復健

作者: 華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導 | 華人健康網 – 2013年7月8日 上午10:12

人的一雙手原本應該是萬能的,但是有的人卻連開車、吃飯、刷牙、擦屁股,都覺得肩帶「卡卡」,非常吃力,而且會感覺疼痛,甚至晚上睡覺也經常因壓到患側肩膀而痛醒,小心這就是罹患五十肩的警訊。骨科醫師表示,夏天到了,有五十肩困擾的人,不妨利用蛙式游泳來進行復健。(影音/攝影記者黃志文)

骨科醫師翁佩韋表示,五十肩在醫學上稱為沾黏性肩關節囊炎,又稱冰凍肩,是肩部軟組織及關節囊腔等受損的通稱,症狀以肩部疼痛及肩關節活動角度受限為主,較易發生於50歲左右的人,所以俗稱五十肩。

五十肩發生原因不太明確,基本上以長期肩部固定不動、過度使用、肩外傷、停經後婦女、免疫代謝性疾病(如糖尿病)、頸椎關節軟骨突出症者罹患率較高。

五十肩症狀分為3期

第一期疼痛期:肩膀活動度感覺受限,還未到動不了的狀態,手舉起水平線即會疼痛,連休息時也會感覺疼痛,但找不到真正疼痛點。夜間有時會腫痛劇烈,此階段持續3至6個月不等。

第二期僵硬期(冰凍期):肩關節出現僵硬,完全無法做動作,此時疼痛與僵硬並存,且肩部肌肉有萎縮的現象,此階段約持續3至9個月。

第三期解凍期(恢復期):肩膀疼痛逐漸緩解,但肩關節活動度仍受限。之後6至12個月逐漸恢復,若是未接受治療,活動度則很少能回到完全角度。

五十肩的治療

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