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驚人!4個兒童就有1個過重或肥胖

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驚人!4個兒童就有1個過重或肥胖

優活健康網 – 2013年7月2日 下午6:29

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)據國民健康局針對幼稚園大班及小學二、四、五及六年級學童,抽樣713位血液檢測,結果顯示:相較於體重正常兒童,體重過重及肥胖兒童之血壓、血糖、血脂異常比率幾乎為正常體重兒童者的2倍。

教育部資料也顯示每4個兒童就有1個屬於過重或肥胖,肥胖兒童有二分之一的機率變成肥胖成人,肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高達三分之二,未來都是心血管、糖尿病等慢性疾病的潛在病患;過重及肥胖的兒童不只是提早成為慢性病候選人,還有提高性早熟、缺乏自信、長不高等問題。

家長應以身作則 避免胖小孩

解決兒童肥胖問題的答案不在孩子,而是在大人身上,家長應以關懷的態度,陪孩子健康吃、多運動,讓孩子以健康的態度和身體作朋友。時逢暑假,新竹市衛生提供局4項守護孩子健康小秘方,呼籲所有家長都能以身作則,經由生活實踐,形成健康生活圈,讓孩子從小做健康,長大增健康:

一、健康採購:和孩子一起採購食物,教導孩子選擇對身體健康有幫助的食物,例如新鮮蔬 果、鮮奶、糙米飯等,避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量等容易造成過重或肥胖的食品。
二、習慣成自然,把健康置入生活中,用鼓勵取代禁止,例如孩子口渴時提供白開水、無糖茶,並且在孩子喝水時給予讚美;孩子無聊時,可一起至戶外活動,增進親子情感。
三、勿踩陷阱:千萬別拿不健康食物當獎賞或慶祝。家長要避免購買甜食或速食作為慶生或獎賞,而把這些不健康食物賦予歡樂、榮耀等美好與正向的聯結,等於是變相的鼓勵,若是及早建立這些食物對健康不好的聯結,那麼孩子即使偶爾吃,也較會知道最好有所節制。
四、親子共餐:多陪孩子吃飯或共餐,把好的事用身教言教融入生活,請家長多陪孩子吃飯,帶頭多吃蔬果,發揮潛移默化的效果,強化孩子對這些飲食的喜愛。

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