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現代人壓力大 胃脹氣、胃潰瘍多

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現代人壓力大 胃脹氣、胃潰瘍多

作者: 蔡惠玲 | 台灣醒報 – 2013年6月24日 下午7:19

【台灣醒報記者蔡惠玲台北報導】「現代人壓力大,吃飯不細嚼慢嚥,容易造成胃脹氣、胃潰瘍。」花蓮門諾醫院家庭醫學科醫師王理剛、台中育民診所張啟中醫師都表示,吃飯速度快,增加胃的工作量,導致胃酸分泌過多而形成胃脹氣。張啟中醫師指出,壓力大導致的腸胃問題,症狀會口乾舌燥,他說,如果感到胃脹,肚子餓的時候胃會疼痛,就要趕緊就醫,若嚴重會導致胃發炎、胃潰瘍、胃穿孔。

現代人因為工作忙碌壓力大,許多人忙得連吃飯的時間都沒有,常匆促地到便利商店解決用餐問題,在短短十分鐘內,迅速吃完便當,結果消化不良,導致腸胃消化系統都會出現問題。

張啟中說,現代人因為壓力大,腦部會因為壓力產生刺激性化學物質,導致容易使用刺激性物質如抽香菸、喝咖啡、喝酒,甚至吸食毒品,來紓解壓力。

至於有些人容易飯後打嗝,王理剛表示,因為個人體質不同,有些人吃飯會打嗝,多半是腸胃道狀況;有些人對於食物比較敏感,例如甜食、地瓜、澱粉類食物,也容易導致打嗝。

張啟中指出,一餐所吃的食物中,最多份量是澱粉,如果可以在口中細嚼20-30下,可以幫助食物分解為容易吸收的醣類。在飯前謝飯禱告,也可以幫助心情放鬆,比較容易輕鬆進食。

張啟中、王理剛都認為,現代人就學就業壓力,導致腸胃疾病,要調適壓力,建議吃飯要細嚼慢嚥。

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