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翹臀不是夢!喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉

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翹臀不是夢!喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉

作者: 華人健康網 記者黃子倫/台北報導 | 華人健康網 – 2013年6月23日 上午9:12

惱人的馬鞍肉,總讓你大腿與臀部緊緊相連,團結到不離不棄嗎?尤其是東方女性,更容易因為下半身肥胖,造成屁股下垂,整個人顯得又矮又胖,為了甩掉屁屁贅肉,藝人張喬菲跟著明星健身教練杰倫老師,學了兩招水瓶操,每天練習是維持翹臀的秘密。(影音/攝影記者黃志文)

擁有鄰家女孩氣質、身材高挑的藝人張喬菲,父親是光映科技董事長張垂達,因此多個外號叫「半導體千金」,喬菲除了拍過雜誌封面、接過內衣廣告,更即將於近日挺進中國小姐總決賽,成績斐然,但為了保持良好的身材,平常健康的飲食控制不可少以外,還需注意局部線條雕塑。

例如東方女性最介意的馬鞍肉與肥屁股,脂肪容易累積特別難瘦,喬菲說:「想要擁有翹臀,其實用小道具就有效!」特別跟明星健身教練杰倫老師學習兩招水瓶瘦臀操,用隨手可得的水瓶充作啞鈴使用,藉著深蹲與轉體進行肌力訓練,穿回惹人遐想的超短熱褲不再是夢。

瘦臀水瓶操:深蹲

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