惱人的馬鞍肉，總讓你大腿與臀部緊緊相連，團結到不離不棄嗎？尤其是東方女性，更容易因為下半身肥胖，造成屁股下垂，整個人顯得又矮又胖，為了甩掉屁屁贅肉，藝人張喬菲跟著明星健身教練杰倫老師，學了兩招水瓶操，每天練習是維持翹臀的秘密。（影音／攝影記者黃志文）
擁有鄰家女孩氣質、身材高挑的藝人張喬菲，父親是光映科技董事長張垂達，因此多個外號叫「半導體千金」，喬菲除了拍過雜誌封面、接過內衣廣告，更即將於近日挺進中國小姐總決賽，成績斐然，但為了保持良好的身材，平常健康的飲食控制不可少以外，還需注意局部線條雕塑。
例如東方女性最介意的馬鞍肉與肥屁股，脂肪容易累積特別難瘦，喬菲說：「想要擁有翹臀，其實用小道具就有效！」特別跟明星健身教練杰倫老師學習兩招水瓶瘦臀操，用隨手可得的水瓶充作啞鈴使用，藉著深蹲與轉體進行肌力訓練，穿回惹人遐想的超短熱褲不再是夢。
瘦臀水瓶操：深蹲
Source: 翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉