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睡覺有障礙 APP助眠 叫起床

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睡不好的人可使用APP程式記錄睡眠狀態,幫助改善睡眠品質。

現代人壓力大,常有睡眠問題,現在有許多APP可播放幫助入眠的音樂,還能利用記錄睡眠狀況,在使用者最淺眠時叫醒;針對賴床者,則有需做指定動作如拍照或搖動手機,才能停止鬧鈴的鬧鐘,一定要讓使用者離開被窩。
報導╱謝君怡 攝影╱施偉平 部分圖片╱翻攝網路

藉由手機動態感應器,依身體翻動狀況偵測睡眠狀態,判斷何時叫你起床,睡眠圖表可看到睡眠品質等(右圖),App Store下載,售價30元台幣。

《sleepbot》

可記錄睡眠時間與狀態,還提供保持良好睡眠品質的小技巧(右圖),也可以設定手機,不讓手機在你睡覺時吵醒你,Google Play免費下載。

【不間斷叫起床】《不讓你睡小鬧鐘》

鬧鐘響時無法按任何按鍵來停止鬧鐘,只能靠搖晃手機取消正在響鈴的鬧鐘,可設定搖晃力量與次數,Google Play免費下載。

《Sleep if you can》

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