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暑睏ing!藿香佩蘭茶清醒一夏

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暑睏ing!藿香佩蘭茶清醒一夏

作者: 華人健康網 記者駱慧雯/台北報導 |  – 2013年6月19日 下午4:46

冬季天寒晝短,許多人容易疲倦、打瞌睡,但正值萬物滋長的夏季,不少本應精神奕奕的民眾,依舊大喊「好想睡」,每天邊上班邊打呵欠。中醫師表示,每個季節所出現的「愛睏」原因不同,夏睏主要與環境濕熱有關,建議平常可喝藿香佩蘭茶或按摩提振精神,擺脫瞌睡蟲。

愛睏打瞌睡 四季原因各不同

黃慧娟中醫師表示,冬季天氣冷,身體為禦寒釋放能量,加速元氣耗損,容易讓人感覺疲勞。此外,每到秋天轉冬天、冬天轉春天的換季時節,民眾在身體盡全力耗損元氣調適之下,常因體質適應速度趕不上外在環境的變化,也會出現氣血運行不暢、易疲、想睡覺等嗜睡症狀。

有些人一年四季都愛打瞌睡,但夏季原因卻可能不同。除了生理性疾病之外,夏季濕氣重,身體的氣血運行易窒礙,脾胃失調,容易引發食慾變差、疲倦、四肢無力、腹脹、腹瀉、腸胃不適等症狀。

此外,夏季天氣熱,對人體易產生「狀火食氣」效應,若遇到生病發燒,將會加重能量消耗,更顯疲倦。

若要消除夏暑所誘發的睏意,黃慧娟中醫師建議,透過醒神茶飲和穴位按摩,消暑去濕,調整脾胃功能,促進氣血循環,讓精神保持充沛。

【醒神茶飲】

1. 藿香佩蘭飲:取藿香3錢、佩蘭3錢和適量水分,煮滾放溫當茶喝。此方口味甘甜,可幫助利濕,提振精神。

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