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體重管理APP 夏日吃不胖

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忌口配合每天記錄體重變化,透過APP也可督促自己甩肉。

氣溫逐漸提升,夏日即將正式來臨,減肥大作戰可下載免費版體重管理APP程式來幫忙,在程式輸入體重後會產生曲線圖供監測,內建菜單卡路里也可當參考,還能找同伴互相打氣,更有提醒不要碰的地雷食物,只要持之以恆,都能幫忙你達到理想體重。
報導╱王心怡、柯長錕 攝影╱翁玉信 部分圖片╱翻攝手機、翻攝網路

輸入身高體重資訊後可計算理想體重,程式會產生體重變化曲線,較屬流水帳性質。Google Play可免費下載,另外還有可記錄血壓體溫和脈搏的付費版可下載。

★《臺北體重管理》

選定腰圍及體重值,可以90天為一瘦身周期,擬定瘦身進度表,記錄每天三餐吃了哪些食物;內建常見食物熱量表,可用來警惕自己不要吃太多高熱量的食物。App Store、Google Play可免費下載。

★《SoHappy-減重行動家》

可拍下三餐自己吃的食物來進行飲食管理,若遇停滯期也可以找打氣團中的瘦身同好發文彼此互相鼓勵扶持。App Store、Google Play可免費下載。

★《Runtastic》

慢跑時開啟程式可自動計算運動消耗的卡路里,但內容皆英文介面;結合定位及地圖功能可觀察及記錄慢跑瘦身成效,可慢慢增加運動量避免減重停滯期。App Store、Google Play可免費下載。

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Source: 體重管理APP 夏日吃不胖

  

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